恋愛が上手くいく自信と魅力を【筋トレという自分磨き】で100倍UPさせる方法

【恋愛が上手くいく自信と魅力をアップさせる筋トレ】のためによしのぶがゆで卵を食べている理由とは?

time 2017/05/29

【恋愛が上手くいく自信と魅力をアップさせる筋トレ】のためによしのぶがゆで卵を食べている理由とは?

↑の写真は
こちら
https://tabelog.com/chiba/A1202/A120203/12000736/dtlrvwlst/B112901728/
から拝借させて頂いております。

【恋愛が上手くいく自信と魅力をアップさせる筋トレ】のために
僕・よしのぶがゆで卵を食べている理由とは何かと言いますと、

筋肉をつけたい人にはやはり昔から相性のいい【筋力アップの食材】だから。

「でてこいや!」でおなじみの
元プロレスラー・高田延彦さんなんかは
現役時代は毎日ゆで卵の白身だけを20個食べてたそうですからね。

ただ、白身だけというのはもったいないので
僕は黄身も美味しく頂いておりますよ^^

 

栄養学的にも素晴らしい食材だから。

僕は栄養学の専門家ではありませんので上手に説明は出来ませんが
卵にはいろんなビタミンが多く含まれてるらしいですし
今話題の「オレイン酸」も含まれてるそうですし
「完全たんぱく質」なるものも含まれてるそうですし
筋トレには特に欠かせない「必須アミノ酸」も含まれてるそうです。

そんな素敵過ぎる食材はなおさら
筋トレダイエットしてる僕は絶対に食べないといけない食材です^^

 

低カロリー・高タンパク質だから。

僕は今のところ、ゆで卵(60グラム)は一日一個だけ食べてますが、

ゆで卵60グラムあたりのカロリーは91キロカロリー、
たんぱく質は7.7グラムとのことなので
低カロリーで高タンパク質な【筋トレダイエットによく合う食材】だからです。

何より、ゆで卵は美味しいですしね^^

・・・・・

 

ちなみに僕は塩を適度に掛けて食べてます。

あと、ゆで卵を僕が食べてる時間帯は夜です。

夜は寝る前になるわけなので
あまりカロリーを摂取したくありません。

なので、低カロリー・高タンパク質なゆで卵を夜に食べることで
腹持ちをなるべく持たせて、
なおかつ、太らないようにしているわけです。

また、ゆで卵を作る際は
朝や昼、もしくは空いた時間などに
水と卵を入れた鍋をガス火に掛けて一度沸騰させます。

で、沸騰したらガス火を切り、そのまま放置します。

つまり、ガス火を切った後は
沸騰した水の余熱で卵をゆで卵に仕上げるということです。

出来立てを食べるのは熱いので
猫舌な僕には出来立てをすぐ食べるのは向いていないんです(笑)

何より、摂取カロリーを最も抑えないといけない夜を
摂取カロリーを抑えつつも満腹感を少しでも得るための食材のひとつとして
夜の食材としてゆで卵を僕は重宝しています。

食べることも美味しく楽しむことはやはり
筋トレダイエットに欠かせないなと僕は思います^^

 

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【筋トレでメンタル強化と魅力UP実践中!】恋愛相談マスターよしのぶ

【筋トレでメンタル強化と魅力UP実践中!】恋愛相談マスターよしのぶ

2008年より恋愛アドバイス活動を開始。これまで3000人以上の方たちに恋愛も人生も愛されて上手くいく自分磨きを楽しむ生き方と恋愛アドバイスをお送りしてきた【恋愛アドバイスのプロ】。好きなことは「食べること」と「お笑いを見ること」。基本的にはお笑い大好き明るい人間。2017年現在ハマってる自分磨きはダイエット目的で始めた筋トレ。玉置浩二さんと安全地帯の楽曲にドハマり中。